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Thierry Roland Roldan Roldan
Resumo: Este trabalho pretende apresentar o que é o cicloturismo, suas diversas formas de ser praticada, sua gama de equipamentos, cuidados fisiológicos durante sua atividade e propor uma forma de treinamento visando uma viagem de aproximadamente dois mil quilômetros em trinta dias.
Cicloturismo é uma modalidade não competitiva que consiste na prática do turismo através do uso de bicicletas. O cicloturismo pode ser considerado desde uma tarde de passeio por determinada região até uma viagem de meses ou anos por um continente. Pode ser praticado em zonas urbanas ou rurais, em diferentes estações do ano, de dia ou de noite, com diferentes equipamentos, alguns mais especializados outros menos. Bem como o praticante pode estar sozinho ou em grupo, independendo do sexo ou idade e sua condição física. Porém pode ser considerado uma atividade de alto risco e necessitando um elevado condicionamento para a execução de certas viagens com passagens por locais desabitados como desertos, florestas ou cordilheiras e dependendo do ritmo (quilometragem e horas sobre a bicicleta por dia) de viagem.
O trabalho pretende apresentar diversos equipamentos para sua prática, apresentar conceitos que o praticante deve levar em conta ao preparar uma atividade cicloturística, desde a escolha da bicicleta adequada as suas medidas até a escolha de roupas e mochilas adequadas. Revisar conceitos baseados na bibliografia pesquisada em relação a resistência, cansaço, recuperação durante e após o exercício físico, atividade de longa duração, limiar aeróbico, treinamentos de resistência, nutrição e hidratação durante e após atividade física. Buscando entender os mecanismos fisiológicos envolvidos no cicloturismo e tornar esta prática uma atividade segura e agradável.
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